人々の健康意識が高まっている昨今、定期的にジムやフィットネスクラブに通う方も多くなってきています。
特に定年を迎えた『高齢者世代』の利用が増えており、「健康的に歳をとりたい」といったニーズが見受けられますね。
新型コロナウイルス感染拡大により、ジムやフィットネス施設が臨時休業になっているとはいえ、健康意識の高い人々が増えているのはとても良いことでしょう。
しかし中には
「ジムに通い始めたけど三日坊主で終わってしまった」
「1人で黙々とトレーニングをするのは飽きてしまう」
「もっと楽しんで運動したい」
という方もいらっしゃるのではないでしょうか？
そんな方にオススメなのが近年注目されている『VRフィットネス』です。
VRフィットネスは通常のトレーニングに比べて
- 『効果的』
- 『楽しんで続けられる』
- 『自宅でもできる』
というメリットがありますので、なかなかジムに通い続けられない人にオススメです。
この記事では
- VRフィットネスとは？
- VRフィットネスのメリット
- オススメのVRフィットネスマシン3つ
この順番でご紹介していきます。
「ジムに通い続けられない、、、」
という方はぜひご一読くださいね。
VRフィットネスとは？
VRフィットネスとは、『VR』を活用したフィットネスシステムのことです。
※【VRとは】
バーチャル・リアリティ(Virtual Reality)の略で、仮想現実のこと。
コンピューターなどによって、本物のように作られた仮想空間を体感できる技術のことを指す。VR技術によって作られた空間や映像を見るために、HMD(Head Mounted Display)と呼ばれる「頭部に取り付けるゴーグル」のような装置を用いることが主。HMDを装着することで、VR技術によって作り出された仮想現実を体感することが可能。
仮想空間に没入してフィットネスを行うことにより、脳の運動筋肉を司っている部分がより活性化し、フィットネス効果が出やすいと言われています。
またVRフィットネスには
- 自宅で1人でできるもの
- ジムやフィットネス施設で体験するもの
- 複数人で行えるもの
など、いくつか種類があります。
VRフィットネスの効果は抜群！
それでは、VRフィットネスにはどのようなメリットがあるのでしょうか？
詳しくご説明していきます。
VRフィットネスのメリット①楽しく続けられる
VRフィットネスはまるでゲーム感覚のように運動を行えます。
そのため「気付いたらすごく痩せてた」「楽しんでたら筋肉がついた」という体験をした方が後を立ちません。
VRのヘッドマウントディスプレイを装着することで、視界の360°すべてが仮想空間（ゲーム世界）に覆われます。
ゲーム世界の中で自分の体を動かし、バイクを漕いだり、敵を倒したりしていくので、ゲームとしてのエンターテイメント要素も楽しみながら、気づけば汗ダラダラになるまで運動できるのです。
『ただただ無心でダンベルで筋トレをする』
『ひたすら1人でエアロバイクを漕ぐ』
『ランニングマシンで走り続ける』
など、以前のようなトレーニングでは三日坊主になってしまうのも仕方がありません。
運動やフィットネスは楽しんで行わないと効果が半減しますし、何より続きませんよね。
そんな『楽しんで運動ができる』を実現しているのがVRフィットネスです。
VRフィットネスのメリット②集中して行える
VRは360°の視覚と聴覚がジャックされるので、ゲーム世界に入った没入感が得やすいです。そのため、目の前のトレーニングに集中することができます。
気づけば時間を忘れて何時間も運動していた、なんてこともあるようです。
従来のトレーニングでは、長時間集中するためにはある程度の自制心が必要でした。
「あと20回ダンベルをやったら休憩しよう」
「あと10分エアロバイクを漕いだら終わりにしよう」
こういった
意思決定をし続けると、脳はそれだけで疲れてしまうのです。
意思決定をし続けた結果、いつの間にか集中力が切れていた、というケースもよくありますよね。
そこでVRヘッドマウントディスプレイを装着して、思い切ってゲーム世界に入ってしまいましょう。
きっと、脳が自ずと集中し始める感覚を味わえるはずです。
VRフィットネスのメリット③達成感を得られる
VRフィットネスの各プログラムにはゲーム要素が含まれていますので、ステージをクリアした達成感や、敵を倒した時の爽快感などを味わいながら楽しくフィットネスすることができます。
従来のトレーニングでは、効果や達成感を得るには一定期間続ける必要がありましたよね。
そのため、初めの段階で効果が感じられずやめてしまう、なんてことも。
しかしVRフィットネスであれば、ゲームでステージクリアした達成感を得ながら運動を行えるので、「三日坊主で終わってしまう、、、」という方も続けられるはずです。
オススメのVRフィットネスマシン3つ
ここでは、オススメのVRフィットネスマシンをご紹介していきますね。
空を飛びながら体幹を鍛える①ICAROS
1つ目にご紹介するのはドイツのICAROS社が提供している全身フィットネスマシン『ICAROS』。
こちらはVRヘッドセットを装着し、自分が飛行機となって空中遊泳するゲームです。
操縦する飛行機を空中にある輪っかに通すというシンプルなゲームですが、やってみると意外とキツいことに気付くでしょう。
乗るときはICAROSの装置にあるグリップを手でしっかりと握り、膝と足を固定します。
体を傾けることで飛行機を操縦しますが、自分が進みたい方向に進めるためには、腹筋や背筋、腹斜筋をフル活用し、身体を並行にキープする必要があるのです。
ゲーム自体は非常に楽しいものですが、身体的にはかなりのハードトレーニングで、腹筋、背筋、腹斜筋、体幹など全身のエクササイズになります。
「わずか5〜10分間体験しただけで全身筋肉痛になった」
という体験者の声もあるほどです。
言い換えれば、楽しくエクササイズもできて、効果も抜群！といったところでしょうか。
ちなみにこのICAROS、ジム向けだけでなく、個人向けにも販売をしています。
個人向けに販売されたのが「ICAROS Home」。
こちらは設置場所を選ばずにマシンを運ぶことができるので、自宅で気軽にVRフィットネスを行いたい方にオススメの製品となっています。
また、トレーニング強度をハードウェアとソフトウェアの両サイドで調整可能なので、初心者から経験者まで幅広い層に利用されています。
参考サイト Mogura VR
参考URL(http://moguravr.com/icaros-home-health/)
ボートを漕いでトレーニング②Holofit
続いてご紹介するのはHolodia社が提供している『Holofit』というVRフィットネス。
こちらはVRヘッドマウントディスプレイを装着することで、まるでボートを漕いでいるかのような体験ができるVRエクササイズです。
ゲームには、南国の海辺・古代バビロニア・南極・ブラックホールなど、多彩なコースが用意されているので、まるで観光をするように飽きることなく続けられるのがウリです。
またレースモードもあり、1人で漕ぐだけでなく、友人などと一緒にレース形式でボートを漕ぐこともできるので、モチベーションも高まります。
観光気分も味わいながらエクササイズができるので、女性に大人気の製品です。
参考サイト MoguLive
参考URL(https://www.moguravr.com/holodia-vr/)
複数人でエアロバイクを漕ぐ③THE TRIP
最後にご紹介するのはLES MILLSが提供している『THE TRIP』というVRフィットネスです。
こちらは、前方周囲120度を囲う幅12m☓高さ2.7ｍの大型特殊スクリーンに投影された仮想世界の映像を見ながら、複数人でエアロバイクを漕ぐトレーニングです。
ジムでエアロバイクを使ってトレーニングする人は多いと思います。
しかし「ジムの壁とにらめっこしながら1人で漕ぎ続けるのはキツい」という意見があるのも事実。
『THE TRIP』は、巨大スクリーンに映し出された映像を見ながらエアロバイクを漕ぐことで、まるで外を走っているかのような爽快な気分になれるだけでなく、複数人で一斉に行うことで一体感や臨場感が生まれるので、飽きることなく続けられますね。
参考サイト FRAME
参考URL(https://jitensha-hoken.jp/blog/2017/02/vr-cycle-the-trip/)
まとめ【VRフィットネス市場の拡大】
今回は『VRフィットネス』についてご紹介しました。
新型コロナウイルス感染拡大による外出自粛が続く中、ジムやフィットネスに行きたくても行けない、という方も増えているでしょう。
「とはいっても1人で自宅で筋トレしてても続かない」
そんな中、自宅でもできるVRフィットネスの市場が伸びつつあります。
VRフィットネスがあれば、楽しんでエクササイズを行えますし、オンラインでインストラクターとつながれば、自宅にながらライブ感のある運動が楽しめます。
新型コロナウイルスによる外出自粛が続いている中、ジムの会員様のつなぎとめ、在宅でもできる効果的なトレーニングのためにVRを導入しませんか？
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